Almoço leve

2 colheres de sopa de arroz branco 

1 colher de sopa de sopa de feijão 

salada a vontade de verduras alface , couve , co repolho branco 

use tomada para dar um belo colorido 

um bife de  fígado  pequeno 


Tudo com tempero a gosto 

Sobremesa 

Uma laranja pequena 

 Saúde  com alimentação  exige que se beba muita água