Cheguei novas informações sobre minha nova rotina de vida

Boa tarde amigos !!!!

30 minutos antes 2 capsulas de sulfato

  ferroso 

Almoço foi as 12 horas 

 Com 2 colheres de  sopa  de arroz branco 

cozido na água   sem gordura ou  sal 

2 colheres   de sopa de feijão preto  sem gordura ou sal 

2 almo dengas de carne bovina pequena 

 com 

tempero a gosto 

salada de tomate e alface  crespa a vontade 

com tempero a gosto 

salada de repolho branco  com cebola  e

 alho 

picado temperada com um fio de azeite sal 

limão 

Não permitido suco, refrigerantes ,água 

antes das refeições 

Sobremesa 

um laranja média para ajudar na digestão 

Estou em paz comigo mesmo  sem 

preocupações , cuidando da minha saúde 

física , mental ,espiritual por que viver é 

um 

presente único Deus