Bom dia é um lindo dia em nossas vidas

Agradecer a a Deus ou a uma força maior 

que rege nossas vidas por poder acordar e 


ver a luz do sol , o soneto do vento , ou 

canto suave da chuva ,,,,,,,,,,

Bom dia sejam todos bem vindos a mais dia 


da minha nova rotina de vida nova 



Dejejum


Suco de laranja sem gelo e açúcar ,


2 capsula de vitamina Sulfato  ferroso 


1 hora depois um pedaço de pão francês  sem miolo

1 fatia de queijo branco tipo mineiro  ou 

ricota 

1/2 copo de leite desnatado 

2 horas depois uma fruta de seu gosto 

Assim começou minha manhã 

Agora caminhada, com muito preparação 

 para expor apele ao sol 

filtro solar  no rosto e no corpo ,uma base bem 

leve para reforçar a cor do rosto , contorno 

nós lábios , delinear as sobrancelhas , um 

brilho bem jovial para  a boca bem definida


Usar um roupa bem confortável de acordo 

com a temperatura climática do eu país ou 

região

Medite durante a caminhada , use um calçado 

bem apropriado para caminhar .......

Caminhe livre feito os pássaros sem medo de 

viver a sua liberdade.......Me aguarde 

voltarei ...................brilhe como  a luz pois na escuridão ninguém pode ver a sua luz